休職中　遊びまくる

休職中に遊びまくるのってダメ？

どのくらいなら遊んで良いの？

どんなふうに過ごせばいいのか？

内この記事を読むと具体的にどうなる「どんな結果が得られるか」？容を入力してください。

休職中に少し元気が出てくると直面するこの課題、1年間休職を経験した私から言うと、世論など気にせず好きに過ごすべきだし、どう過ごすべきとかの世論を気にしすぎるメンタルを根本から覆す良い機会です。

どんなふうに過ごせば休職中も快適で、復帰後も快適に過ごせるかについて、紹介していきます。

といった流れで、解説します。

1年間の休職を経て社会復帰し、その後も復帰して継続した経験を元に解説していきます。

休職中に遊ぶのっていいのか？悪いのか？【良いも悪いもない。気にするな

まずは休職中に色々遊ぶのが良いことなのか、悪いことなのかについてですが
結論から言えば、「遊ぶ元気があるのなら好きに遊ぶべき」です。

なぜなら周りの目や世論を気にしだすと、何もできないからです。

会社の人間や周りの人間は、「仕事を休んでるのに遊ぶのはいかがなものか？」的な発言や視線を向けるかもしれませんが、遊びもせずに一日中ダラダラと過ごす方がよっぽど体に毒かもしれません。

休職中に限った話ではありません、働いている時も仕事中は仕事をしなければなりませんが、業務時間外に自分がどんなことを考え、どんな行動をとるか、周りの人にとやかく言われる必要もないし、周りの意見を聞く必要もありません。

休職中に遊んでもいいのかといった感覚が出てくるのは、ある程度仕方ないことかもしれませんが、周囲の意見や評判を気にかけすぎるメンタルこそ、休職期間に「特に周りに何を言われても気にしない鈍感野郎」に塗り替えて行くことを意識してみることが大事なのかもしれません。

仕事ができないからといって、わざわざ自分を縛り付ける必要はありません。自由に過ごしましょう。

バレない程度に、ほどほど最大限に遊ぶべし

自由に過ごせば良いと断言しましたが、やりすぎは禁物、会社や周囲にバレない範囲で存分に遊びましょう。

具体的には遊んでる内容をsnsに投稿したり、誰かに見られて困るようなことはやめましょう。

会社にバレるとめんどくさいし、バレるかもしれないと思いながら過ごすのはメンタルにも良くないからです。

会社はあくまで会社ですから、休職中の社員が元気に遊び回っているのを発見すれば、遊ぶ元気があるなら、働いてくださいと、冷徹な対応が帰ってきます。

snsにあなたが遊び回ってる投稿があがってれば、会社の同僚がどこかで見つけて『あの人、休んでるのにめっちゃ遊んでるよね』みたいな噂が広がっていきかねません。

リフレッシュのために遊んでいたとしても、周りが理解してくれなければそれまでです、他人の目や意見を気にしない代わりに、他人の目や意見に晒される行動は避けるようにしましょう。

復帰後もブレない生活の礎を築くべし

ここで一番大事なことですが、休職中に遊びまくる場合に考えるべきことはあなたの遊びが

「無事に社会復帰して、その後も安定的に社会活動を継続しながら安定的に過ごすこと、そしてその礎を築くこと」に繋がるような遊び方を心がけてみましょう。

基本プランはこんな感じです。

• 規則正しく過ごすこと

• 趣味をつくること
• 仕事との向き合い方を考えること

• 運動する習慣を身につけること
• あれこれ考えないメンタルを身につけること
• 悩みを拗らせないクセをつけること

健康的に過ごすためにはどれも当たり前のことかもしれませんが、なかなか実践できてないのではないでしょうか？

休職から復帰する視点から考えて、順番に説明していきます。

規則正しく活動的に過ごすこと

毎日を一定のリズムで健康的に過ごすこと、それを習慣化することは継続的に毎日を過ごすためには必要不可欠なことです。

当たり前のことですがこれが意外と出来ていないことがあります。

毎日だいたい決まった時間に起きて、日中は活動的に動き、程よく疲れて、風呂に入って、決まった時間からぐっすり眠る。

サラリーマンなら

• 残業
• 断れない飲み会
• 日曜日の夜の現実逃避

等で生活リズムが乱れることが結構ありますが、毎日朝から夕方まで働くしかないので、逆に生活リズムが整うことになります。

休職中は基本的に自分だけで日常のリズムを調整することになりますのでお、意識的に規則的な生活リズムを崩さないようにしましょう。

仕事以外にやることを作ること

休職期間で時間がある間に、是非、復帰後も継続可能なモノで『仕事以外のことに興味、リソースを割く』ことを意識してみてください。

仕事以外になにもやることがない場合、仕事でうまく行かないことがあったときに、精神的な逃げ場がなくなってしまうからです。

• 趣味のスポーツにに没頭している間は仕事のことを考えることはできなくなります
• 映画や小説の世界に浸っているときは、仕事のことを考えずにすみます
• 一生懸命はしっている間は、息苦しくて仕事のことなんて考えている暇などありません

こんな感じで、復帰後の日常で仕事以外にやるべきことややりたいことをつくっておくことで、仕事から意識をそらすことができ、結果的に仕事のことを考える時間が減って、結果的に仕事から精神的に開放される時間が減少します。

仕事との向き合い方を考えること

仕事への向き合い方、スタンスを変えてみるのも結構大事な作戦の一つです。

あなたが休職に至ったのは、仕事における現実とあなたの仕事に対するスタンスの間にズレが生じていたからでしょう。そのズレを完全ではないにしろある程度解消しておかないことには、仮に復帰を果たしたとしてもまたおなじようなことに悩み、苦しみ続けることになるからです。

• 仕事にやりがいを求めすぎて、繰り返しばかりの仕事に意味を感じなくなった人
• そもそも毎日働かなくてはならない日常に嫌気が指した人
• 仕事への理想が高すぎて、理想通りに動かない現実が嫌になったひと
• 仕事に真面目に向き合いすぎて、燃料切れしてしまったひと

人によって事情は様々ですが、現実と「こうあるべきだ」といった自分の思いの間にズレがあった可能性は高いのではないでしょうか？

仕事に限ったことではありませんが「どうあるべきか」みたいな考え方を捨て去れば、悩みごとなんてほとんどなくなります。

運動する習慣を身につけること

復帰後の忙しい日常の中でも、適度に運動する習慣を身につけること。

ありきたりですが、欠かすことのできない要素です。

どれくらいの運動をしとけばいいのかはwhoなどの指針を参考に、適度な運動を、確保すれば十分でしょう！

健康な体の上に健康なメンタルは身につくことを忘れないで下さい。

その結果が出る根拠

→読者の行動は？

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１主張

２理由

３具体例

４具体例の反論に対する理解

５主張